Tamilvendhanஉடலில் இரத்தம் குறைவாக இருப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். போதுமான அளவு ஆரோக்கியமான இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்ய, நமது உணவில் சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. குறிப்பாக இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் பி12 மற்றும் வைட்டமின் சி…
Tamilvendhanநம்மில் பலருக்கு நாள் முழுவதும் உற்சாகமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். ஆனால், காலையில் எழுந்த சில மணி நேரங்களிலேயே சோர்வும், மந்தமான உணர்வும் ஏற்படுவது வழக்கமாகிவிடுகிறது. இந்தச் சோர்வு நம் அன்றாட வேலைகளையும், இலக்குகளையும்…
Tamilvendhanபரோட்டா… பலருக்கும் பிடித்த, சுவையான உணவு. இரவு நேரங்களில் பல கடைகளிலும் ஹோட்டல்களிலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் ஒரு உணவுப் பொருள். ஆனால், இந்த சுவையான பரோட்டாவுக்குப் பின்னால் ஒளிந்திருக்கும் உடல் நலக் கேடுகள் குறித்து நாம் தெரிந்துகொள்வது மிகவும்…
Tamilvendhanகீரை வகைகளை (Greens) தினமும் உணவில் சேர்ப்பது, நம் உடலுக்கு அளவிட முடியாத நன்மைகளைத் தரும் என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. பொதுவாக, பச்சை கீரைகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் (Antioxidants) களஞ்சியமாக உள்ளன. இவற்றைத் தொடர்ந்து…
Tamilvendhanசிறுநீரகங்கள் (Kidneys) நமது உடலின் மிக முக்கியமான வடிகட்டிகள். இரத்தத்தைச் சுத்திகரித்து, கழிவுகளை வெளியேற்றி, திரவ மற்றும் தாது உப்புகளின் சமநிலையைப் பேணுவதில் இவற்றின் பங்கு அளப்பரியது. நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறையினால் சிறுநீரகங்கள் பாதிப்படையாமல், அவற்றைப் பாதுகாப்பாக…
Tamilvendhanஉடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது ஒரு சவாலான பணிதான். ஆனால், செயற்கை வழிகளைத் தேடாமல், நம் வீட்டிலேயே இருக்கும் எளிய இயற்கை முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான முறையில் வேகமாக எடையைக் குறைக்க முடியும். இந்த 7 இயற்கை…
Tamilvendhanஇன்றைய பரபரப்பான உலகில், நேரமின்மை காரணமாக பலரும் சமைப்பதை தவிர்த்து, துரித உணவுகளான (Fast Food) பர்கர், பீட்சா, பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ் போன்றவற்றை நாடுகின்றனர். உடனடியாகக் கிடைப்பதாலும், சுவையாக இருப்பதாலும், இந்த உணவுப் பழக்கம் உலகம் முழுவதும் ஒரு…
Tamilvendhanஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்பது ஒரு நாள் மட்டும் பின்பற்றுவது அல்ல; அது தினசரி பழக்கவழக்கங்களின் தொடர்ச்சியான தொகுப்பாகும். மனதளவிலும் உடலளவிலும் நலமாக இருப்பது தான் ஒரு திருப்தியான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க வாழ்க்கைக்கு அடிப்படையாகும். இந்த வழிகாட்டியில், உங்கள் தினசரி…
Tamilvendhanநினைவாற்றல் என்பது நமது வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் மாணவராக இருந்தாலும் சரி, வேலைக்குச் செல்பவராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது வயதானவராக இருந்தாலும் சரி, நல்ல நினைவாற்றல் அவசியம். உங்கள் மூளையை கூர்மையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க…
Tamilvendhanநெல்லிக்காய், நம்முடைய பாரம்பரியத்தில் காலம் காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு அற்புத கனி. இதைச் சாதாரண ஒரு பழமாக மட்டும் எண்ணிவிட முடியாது. இதன் எண்ணற்ற மருத்துவப் பயன்களால், இதை ‘இயற்கையின் பொக்கிஷம்’ என்றே அழைக்கலாம். அதியமான் ஒளவைக்கு…
