நம் வாழ்க்கை என்பது நாம் சிந்திக்கும் எண்ணங்களின் விளைவே ஆகும். ‘எண்ணம் போல் வாழ்வு’ என்பது ஒரு சாதாரண வார்த்தை அல்ல; அது ஆழமான ஆன்மிக உண்மையைத் தன்னுள்ளே கொண்டுள்ளது. நம் மனதில் எழும் ஒவ்வொரு சிந்தனையும் ஒரு விதை போல. நாம் என்ன விதைகளை விதைக்கிறோமோ, அதுவே நம் வாழ்க்கையாக, நம் ஆன்மிகப் பயணத்தின் திசையாக மலர்கிறது. நேர்மறை எண்ணங்கள் (Positive thoughts) நம்மை ஆன்மிக உயர்வுக்கு இட்டுச் செல்ல, எதிர்மறை எண்ணங்கள் (Negative thoughts) தடைகளை உருவாக்குகின்றன.

ஆன்மிக வளர்ச்சிக்குத் தடையாக அமையும் எதிர்மறை எண்ணங்கள்

எதிர்மறை எண்ணங்களான கோபம், பொறாமை, பயம், கவலை, சுயநலம் ஆகியவை நம் ஆன்மாவையும் மனதையும் அசுத்தப்படுத்துகின்றன. இந்த எண்ணங்கள் மனதை அமைதியற்ற நிலையில் வைத்து, தியானம், பிரார்த்தனை போன்ற ஆன்மிகப் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் தடுக்கின்றன.

“உதாரணமாக, ஒருவரின் மீதுள்ள பொறாமை உணர்வு, உங்களை இறைவனுடன் இணையவிடாமல், அந்த நபரைப் பற்றியே சிந்திக்க வைத்து மன அமைதியைக் குலைக்கிறது. அமைதி இல்லாத மனதிற்கு ஆன்மிக வளர்ச்சி சாத்தியமில்லை.”

ஆன்மிகப் பயணத்திற்கு உதவும் நேர்மறை எண்ணங்கள்

இதற்கு மாறாக, நேர்மறை எண்ணங்களான அன்பு, நன்றி உணர்வு (Gratitude), கருணை, மன்னிக்கும் மனப்பான்மை ஆகியவை ஆன்மிக வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசியமானவை.

• அன்பு மற்றும் கருணை: இவை பிரபஞ்சத்துடன் நம்மை இணைக்கும் பாலங்களாகச் செயல்படுகின்றன. பிற உயிர்களிடம் நாம் காட்டும் உண்மையான அன்பு, நம் ஆன்மாவின் எல்லையை விரிவுபடுத்துகிறது.
• நன்றி உணர்வு: இது மனநிறைவை (Contentment) அளிக்கிறது. நம்மிடம் இருப்பவற்றுக்கு நன்றி சொல்லும்போது, ஆசையின் அலைகளில் சிக்காமல் மனதை ஒருநிலைப்படுத்த முடிகிறது.
• மன்னிக்கும் மனப்பான்மை: மற்றவர்களை மன்னிக்கும்போது, நம் மனதில் இருந்து கசப்பு நீங்கி, உள்ளுணர்வு அமைதி பெறுகிறது. இந்த மன அமைதியே ஆன்மிகத்தின் முதல் படியாகும்.

மனதை ஒருமுகப்படுத்துவதன் அவசியம்

தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் (Breathing exercises) நம் எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை கவனித்து, அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. தினசரி தியானப் பயிற்சி மூலம், மனதில் தேவையற்ற எண்ணங்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. எண்ணங்கள் குறையும்போது, மனத்தூய்மை ஏற்பட்டு, நம் உள்ளார்ந்த ‘ஆன்மா’-வின் குரல் தெளிவாகக் கேட்கிறது. இதுவே சுய உணர்வு (Self-realization) அடைவதற்கான பாதையாகும்.

எண்ணங்களை மாற்றுங்கள், வாழ்வை மாற்றுங்கள்

ஆன்மிக வளர்ச்சி என்பது வெளிப்புற தேடலோ சடங்குகளோ அல்ல; அது நம் உள்ளார்ந்த மாற்றம். நம் எண்ணங்களின் தரத்தை உயர்த்துவதன் மூலம் மட்டுமே உண்மையான ஆன்மிக முன்னேற்றத்தை அடைய முடியும். நம் எண்ணங்களே நம்மை வடிவமைக்கின்றன. எனவே, ஒவ்வொரு நொடியும் நம் எண்ணங்களை விழிப்புணர்வுடன் (Awareness) தேர்ந்தெடுப்போம். நேர்மறை சிந்தனைகளை வளர்த்து, தெளிவான மனதுடன் ஆனந்தமான ஆன்மிகப் பாதையில் பயணிப்போம்.