நாம் வாழும் இந்த வாழ்க்கையானது ஒரு நீண்ட பயணத்தைப் போன்றது. இந்தப் பயணத்தில் இன்பம், துன்பம், வெற்றி, தோல்வி என அனைத்தையும் நாம் எதிர்கொள்கிறோம். இந்த அனுபவங்கள் அனைத்தும் எதனால் வருகின்றன? நாம் இந்தப் பிறவியில் செய்யும் செயல்களும், இதற்கு முந்தைய பல பிறவிகளில் நாம் செய்த செயல்களும் (நன்மை, தீமை) தான் நம் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளைத் தீர்மானிக்கின்றன. ஒரு செயல் அல்லது அதன் விளைவு என்பதே ‘கர்மம்’ எனப்படுகிறது.

நாம் ஒவ்வொருவரும் அறிந்தோ அறியாமலோ செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும் ஒரு வினையாகப் பதிவாகிறது. இந்த வினைப் பதிவின் ஒட்டுமொத்த பலன்களையே நாம் கர்ம வினை அல்லது ஊழ்வினை என்று அழைக்கிறோம். நாம் இப்போது அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு நிகழ்வும், நம்முடைய கடந்த காலச் செயல்களின் விளைவுகளே. எனவே, ஒரு மனிதன் இந்த உலகத்தில் பிறந்ததே, அவன் சேர்த்து வைத்திருக்கும் கர்ம வினைகளை அனுபவித்துத் தீர்ப்பதற்காகத்தான் என்று ஆன்மிக சாஸ்திரங்கள் கூறுகின்றன.

வினைப் பதிவுகள் ஏன் உருவாகின்றன?

கர்ம வினை என்பது வெறுமனே நல்லது, கெட்டது என்ற இரு பிரிவுகளுக்குள் மட்டும் அடங்கிவிடாது. ஒரு செயலைச் செய்யும்போது நம் மனதில் எழும் எண்ணம், நாம் வெளிப்படுத்தும் உணர்ச்சி மற்றும் அந்தச் செயலின் நோக்கம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தே அதன் வினைப் பதிவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சாதாரணமாக, நாம் ஒரு செயலைச் செய்யும்போது, அதிலிருந்து நாம் ஏதோ ஒரு பலனை, எதிர்பார்ப்பை மனதுக்குள் வைத்துக் கொள்கிறோம். ‘எனக்கு இது கிடைக்க வேண்டும்’, ‘நான் இவர்களைப் போல ஆக வேண்டும்’ போன்ற ஆசைகள், எதிர்பார்ப்புகள், பற்றுதல்கள் ஆகியவை தான் வினைப் பதிவை வலுவாக்குகின்றன.

எப்போது ஒரு செயலை பற்றுதல் இன்றி, அதன் பலனில் எதிர்பார்ப்பு இன்றி செய்கிறோமோ, அப்போது அந்தச் செயல் புதிய கர்ம வினையை உருவாக்குவதில்லை. ஆனால், மனித மனம் எப்போதும் ஆசைகளுடனும், எதிர்பார்ப்புகளுடனும் இருப்பதால், வினைப் பதிவுகள் வளர்ந்துகொண்டே செல்கின்றன. மேலும், மற்றவர்கள் மீதான கோபம், பொறாமை, பழிவாங்கும் உணர்ச்சி, பிறருடைய நிம்மதியைக் கெடுப்பது போன்ற எதிர்மறைச் செயல்களும் கடுமையான கர்ம வினைகளை உருவாக்குகின்றன.

கர்ம வினையின் பிடியிலிருந்து விடுபட முடியுமா?

கர்ம வினையை முற்றிலுமாக நீக்குவது என்பது அவ்வளவு எளிதான காரியம் அல்ல. ஏனெனில், ஒரு ஜீவன் பல்லாயிரம் பிறவிகளாகச் சேர்த்த வினைப் பதிவுகளின் மூட்டையைக் கொண்டிருக்கிறது. இருப்பினும், ஆன்மிகப் பயிற்சிகள், நற்செயல்கள் மற்றும் மனதின் தூய்மை மூலம், தற்போது அனுபவிக்க வேண்டிய கர்ம வினையின் தீவிரத்தைக் குறைக்க முடியும், மேலும் புதிதாக எந்தக் கர்ம வினைகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளாமல் இருக்க முடியும்.

கர்ம வினைகளைத் தீர்க்க, ஞான மார்க்கம், பக்தி மார்க்கம், கர்ம மார்க்கம் எனப் பல வழிகள் இருந்தாலும், ஒரு சாதாரண மனிதன் எளிமையாகப் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு வழிமுறையே இங்கு எடுத்துரைக்கப்படுகிறது. இது, பற்று அற்ற கர்மத்தின் (நிஷ்காம்ய கர்மம்) அடிப்படையில் அமைந்த ஒரு எளிய ஆன்மிகப் பயிற்சியாகும்.

எளிய ஆன்மிகப் பயிற்சி: சேவை மற்றும் நன்றி உணர்வு

கர்ம வினைகளைத் தீர்ப்பதற்கான மிகச் சிறந்த எளிய பயிற்சி ‘சுயநலம் அற்ற சேவை’ மற்றும் ‘ஆழ்ந்த நன்றி உணர்வு’ ஆகும்.

1. சுயநலம் அற்ற சேவை

சுயநலம் அற்ற சேவை என்றால், எந்த ஒரு பலனையும் எதிர்பார்க்காமல், பாராட்டையும் விரும்பாமல், மற்றவர்களுக்கு உதவி செய்வதாகும்.

• பயிற்சி முறை: உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில், சிறிய அளவிலோ அல்லது பெரிய அளவிலோ, பலன் எதிர்பாராமல் சேவை செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக:
  • கோவிலில், பள்ளியில் அல்லது பொது இடத்தில் எவ்வித எதிர்பார்ப்பும் இன்றி சுத்தம் செய்தல்.
  • ஏழைகளுக்கு அன்னதானம் அல்லது உணவு வழங்குதல்.
  • வாயில்லா ஜீவன்களுக்கு (பறவைகள், விலங்குகள்) உணவும் நீரும் வைத்தல்.
  • வயதானவர்களுக்கு அவர்களுக்குத் தேவையான உதவிகளைத் தன்னார்வத்துடன் செய்தல்.
• கர்ம வினை நீங்கும் முறை: நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்து, அதன் பலனை (பாராட்டு, பணம், புகழ், அங்கீகாரம்) எதிர்பார்க்காதபோது, அந்தச் செயல் உங்களுக்குப் புதிய ‘பற்றுதல்’ என்னும் வினையை உருவாக்குவதில்லை. மாறாக, இந்தச் செயல் உங்கள் மனதில் கருணையையும் அன்பையும் வளர்த்து, ஏற்கனவே உள்ள தீய வினைப் பதிவுகளின் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. பற்றுதலைத் துறந்து செய்யும் செயல்கள் (நிஷ்காம்ய கர்மம்) உங்களை கர்மப் பிடியிலிருந்து படிப்படியாக விடுவிக்கிறது. இதை தினமும் ஒரு பழக்கமாக மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.

2. ஆழ்ந்த நன்றி உணர்வு

நன்றி உணர்வு என்பது மிக மிக சக்தி வாய்ந்த ஒரு ஆன்மிகப் பயிற்சி. பொதுவாக, நம் வாழ்வில் நடக்கும் நல்ல விஷயங்களுக்கு மட்டும் நன்றி சொல்வோம். ஆனால், கர்ம வினையைத் தீர்க்கும் பயிற்சியில், துன்பங்களுக்கும், போராட்டங்களுக்கும் நன்றி சொல்லப் பழகுதல் அவசியம்.

• பயிற்சி முறை:
  • தினமும் காலையிலும் இரவிலும் குறைந்தது ஐந்து நிமிடமாவது, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் பெற்ற அனைத்து நன்மைகளுக்கும் (உடல் ஆரோக்கியம், உணவு, உறவுகள், வேலை) மனதார நன்றி சொல்லுங்கள்.
  • இன்னும் முக்கியமாக, உங்கள் வாழ்வில் நீங்கள் எதிர்கொண்ட கஷ்டங்கள், ஏமாற்றங்கள், துயரங்கள் மற்றும் உங்களுக்குத் தீங்கு செய்தவர்கள் அனைவருக்கும் நன்றி சொல்லுங்கள்.
• கர்ம வினை நீங்கும் முறை: நம் வாழ்வில் வரும் ஒவ்வொரு துயரமும், கடந்த பிறவியில் நாம் செய்த கர்ம வினையின் பலனே ஆகும். அந்தத் துயரத்துக்கு நாம் நன்றி சொல்லும்போது, “இந்த கஷ்டத்தின் மூலம் எனது கர்ம வினை கழிந்துவிட்டது” என்று நம் ஆழ்மனம் ஏற்றுக்கொள்கிறது. துயரத்தை ஒரு பாடமாகவோ அல்லது கர்ம வினை தீரும் ஒரு வாய்ப்பாகவோ பார்க்கும் போது, அந்தத் துயரத்தின் மீதான எதிர்ப்புணர்வும், வேதனையும் குறைகிறது. இதன் மூலம் அந்த வினை முழுமையாகத் தீர்ந்துவிடுகிறது. மேலும், ஒருவர் செய்த தீங்கிற்கு நன்றி சொல்லும்போது, அவரை மன்னித்துவிட்டோம் என்று அர்த்தம். மன்னிக்கும்போது, உங்களுக்கு ஏற்பட்ட காயம் ஆற்றப்படுகிறது, மேலும் பழிவாங்கும் எண்ணம் போன்ற புதிய எதிர்மறை கர்ம வினைகள் உருவாவது தடுக்கப்படுகிறது. நன்றி உணர்வு என்பது உங்கள் மனதை லேசாகவும், தூய்மையாகவும் மாற்றும் ஒரு மந்திரம் ஆகும்.

பயிற்சியின் இறுதி நிலை மற்றும் பலன்

இந்த இரண்டு எளிய பயிற்சிகளான, சுயநலம் அற்ற சேவை மற்றும் நன்றி உணர்வு ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து செய்து வரும்போது, உங்கள் மனம் அமைதியையும் தெளிவையும் அடையும். சேவை மனப்பான்மை உங்களுக்குப் புதிய நல்வினைகளைச் சேர்க்கும். நன்றி உணர்வு, பழைய கர்ம வினைகளின் தாக்கத்தை எளிதில் கடக்கச் செய்யும்.

தினமும் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன், அன்று முழுவதும் நீங்கள் யாருக்கேனும் செய்த சேவைக்காகவோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றிற்காகவோ நன்றி சொல்லுங்கள். ஒரு எளிய தியானப் பயிற்சியுடன் இதை இணைக்கும்போது, மனம் இன்னும் கூடுதல் அமைதி அடைகிறது. இந்த இரண்டு பயிற்சிகளின் மூலம், நீங்கள் உங்கள் கர்ம வினையை அமைதியுடனும், மன நிறைவுடனும் கடந்து, ஒரு புதிய, நிம்மதியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.